フーの日日是好日

小1・年中姉妹の育児・家庭学習・おうち英語・おでかけについて書いています。全体的にゆるめです。

【読書記録】『結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる』藤由達藏

『結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる』藤由達藏

※別のところで書いていた読書記録を転載。

実際に読んだのは2023年1月29日くらい。

『結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる』藤由達藏

『結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる』藤由達藏

『結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる』藤由達藏

・モチベーションは「動機」「結果に対する意欲」=「やる気の素」

 

・「やる気の素」=「譲れない価値観」と「心躍る未来像」(←「なんの制約もなかったら、本当はどこで何をしていたいんだろう?」から考えてみる)

 

・人の行動力はモチベーションでなく「気分」で決まる

 

・「視座の転換」で世界の見方を変える

 

・フリーズ状態のときは自分の思いを全部書き出す

 

・解決策は多くの場合複数ある。時間・労力で効果的なものを選ぶ

 

・「自分以外の力」=「他力」を使う

1.ヒト

2.モノ

3.カネ

4.知識・情報

5.スキル・ノウハウ

6.その他

 

・リスクの感じ方は、人の気分や意識状態によって左右される

 

・「二度あることは三度ある」=「二度も起こるようなことは、さらにもう一度起こる可能性があるから、十分に気をつけて備えをしておけ」

 

・「人生には成功と失敗があるのではなく、成功と成長があるだけだ」

 

・ゴールとプロセス、さらにはその他の可能性も含めて全体を俯瞰する「見取り図」を持つ

 

・「見える化」が行動力を決める

 

・「悩む」方法

1.ネガティブな気分に浸る

2.結論を出さずに堂々巡りをする

3.できない理由をとことん探す

4.他人に相談するが、アドバイスを活かさない

5.結論が出たとしても行動しない

 

・「悩む」から脱出する方法(=「考える」)

1.ポジティブな気分に浸る

2.仮にでもいいから結論を出す

3.「どうしたらできるか」をとことん考える

4.他人のアドバイスは自ら取捨選択する

5.結論が出たら行動する

 

・不安の解決には、行動することが一番(行動すると自分と環境が変わる)

 

・行動の遅れが不安を増やす

 

・スモールステップ、ベイビーステップで始める

 

・一日の始まりに「譲れない価値観」「心躍る未来像」を思い描いた上で、一日の行動を逆算して確認

 

・「気分を選択する方法」

1.気分は選択できる、と知る

2.「感情表現の3要素(表情・動作・言葉)」で気分を切りかえる

3.思い出すだけで気分が変わる

4.思い描くだけで気分は変わる

5.身の回りの環境を整えるだけで気分は変わる

 

・周りを動かすには「私メッセージ」で伝える(遠回しに褒める)

 

・「相手を巻き込む3つのステップ」

前提:自分がオープンになる

1.相手の可能性を信じる

2.相手のやる気の素を尊重する

3.相手の関与を引き出す(相手が他人事ではなく自分事に思える点を一緒に探す)

 

・夢は未来における可能性の宝庫

 

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「人生の午後は個性化の過程だ」(ユング)

感情や自分の思いを具体化するのは大事ですね。

本当にどの本読んでも書いてある。

あとスモールステップとか。

私メッセージ(Iメッセージ)とか。

肝に銘じるぞ。

 

気分と視座というシンプルな観点が良かった!

気分に振り回されるのではなく、自分でコントロールするぞー

 

 

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